При разводе

Основы психологической помощи супругам до развода и после

Решить все проблемы супружеской жизни мирным путем получается далеко не всегда. Часто возникают такие ситуации, когда компромисс становится невозможен. В отчаянии супруги идут на крайнюю меру - развод. Их нервы доведены до высшей точки напряжения, и им кажется, что развод ситуацию должен облегчить. Но это ошибка. Сам по себе развод и первые месяцы после него, время серьезной психологической травмы. По своим последствиям она сравнима с трагедией, когда внезапно умирает близкий тебе человек. Вот почему в это время разводящиеся, как никогда, нуждаются в психологической помощи. Грамотный психолог с большим практическим опытом поможет бывшим супругам пережить этот стресс, унять эту сильную душевную боль. А еще очень важно не потерять вкус к жизни и веру в то, что у тебя впереди есть надежда на простое человеческое счастье. Важно сохранить уважение к самому себе, без которого трудно будет строить фундамент новой жизни после развода.

Несколько слов о том, почему нужно обращаться к опытному психологу

Как бы невозмутимо ни старался вести себя человек во время развода, ему требуется психологическая помощь. Особенно она необходима тому из супругов, кто оказывается в роли брошенного. Крайне важно вовремя помочь человеку, когда его бросают неожиданно. Он не собирался разводиться, он был счастлив в браке, его все устраивало. В конце концов, он продолжает любить. А тут такой удар! Как это все пережить? У психолога всегда найдутся нужные слова. Его советы помогут смягчить последствия такого страшного человеческого предательства.

Тяжелее всего бывает в таких ситуациях женщинам, остающимся на руках с маленьким ребенком. Она брошена. Мгновенно ее начинают окружать целая свора труднорешаемых проблем. Теперь всю жизнь быть одной? А где взять денег на повседневные нужды? Представительницы слабого пола особенно сильно нуждаются в квалифицированной помощи психолога.

Впрочем, легко пережить "прелести" развода не удастся и тому, кто стал его инициатором. Он также неизбежно обречен на эмоциональные страдания. А если у этого человека осталась хоть капля совести, то на него начнет неизбежно давить груз ответственности. Это очень тяжело чувствовать себя всю жизнь виноватым. Такому человеку без психологической поддержки также не обойтись.

Мы еще не затронули ту сторону, которая при разводе страдает больше всего. Это, конечно, дети. Часто они даже бывают не способны понять и полностью осознать, что же это происходит? Некоторые дети, особенно в подростковом возрасте, начинают во всем произошедшем винить себя. Такому ребенку просто нельзя не оказать психологическую поддержку. Его психика еще очень хрупкая. Малышу очень легко можно сломать жизнь. Последствия родительских ошибок часто бывают непоправимыми.

По мнению специалистов, чтобы полностью восстановиться после развода, если ему не была оказана квалифицированная помощь психолога, человеку нужно не менее 5 лет. В ряде случаев нанесенная душевная травма дает о себе знать и через 10 лет. Грамотное психологическое сопровождение развода помогает человеку пережить последствия намного быстрее. На "залечивание" ран уходит от года до двух. Важно понимать, что хороший психолог всегда работает на опережение. Он смягчает стрессовые удары, и они переносятся значительно легче. Другими словами, вы и ваши близкие смогут пережить эту трудную жизненную ситуацию с минимумом потерь.

Как понять, что в вашем случае помощь психолога уже необходима

Где та грань, после которой начинаешь понимать, что тебе нужна помощь специалиста. В идеале, конечно, как только начинается бракоразводный процесс, сразу нужно идти не только к адвокату, но и к психологу. Но так бывает редко. Советуем вам серьезно задуматься о визите к специалисту когда:

  1. Вы собираетесь еще все спасти. Вам дорога семья и любыми усилиями вы стараетесь ее сохранить.
  2. Очередная попытка помириться с партнером провалилась. В душе разливается обида и боль, переходящие в сильное раздражение на фоне полного бессилия.
  3. Супруг не идет ни на какой контакт. Он полностью отказывается обсуждать проблемы, которые у вас возникли. Он тем более не предпринимает никаких шагов, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
  4. Душа путается смешанными чувствами. Одна ваша половинка никак не желает расставанья, она старается изо всех сил сохранить семью. Другая, какими-то порывами, бросает вас в крайность. Вы кричите ему в лицо, что так жить больше нельзя, и что вы сами подаете на развод.
  5. Вас обуревает злость и сильный гнев. Иногда это проявляется в том, что ваше поведение становится агрессивным по отношению к близким вам людям. В приливе злости вы кричите на детей, не в состоянии контролировать свое поведение.
  6. Бракоразводные страсти приводят к тому, что вы усиленно начинаете худеть (или полнеть). Иногда супруги стараются "залить" проблему алкоголем.
  7. Постоянные раздоры начинают причинять вам физическую боль. Наступает апатия, сопровождающаяся затяжной депрессией. Вы перестаете следить за собой и своей внешностью, теряете чувство реальности происходящего. В душе рождается мысль о неполноценности и брошенности. Возникает большая опасность суицида.

Все что мы перечислили - сигнал к тому, что вам необходима помощь психолога. Вместе вам будет легче преодолеть все трудности. Вы сможете пережить развод и вернуться к полноценной жизни.

Лучше обращаться к психологу до развода

678.jpgЕсли супруги только подошли к черте развода и решение еще не принято, то психолог поможет им разобраться в отношениях. Он сделает все, чтобы решение было принято правильное, всесторонне взвешенное. Конечно, вы не сможете переложить на него ответственность за такой судьбоносный выбор. Ваша судьба - в ваших руках. Но психолог поможет вам взглянуть на ситуацию трезво, как бы со стороны. Главное, чего вы сможете точно избежать, так это ошибки.

Не забывайте, на данном этапе семья еще не потеряна. Хороший семейный психолог позволяет супругам посмотреть на проблемы под другим углом зрения. Очень часто бывает, что этого достаточно для того, чтобы понять свои нерешенные проблемы. Такие семьи живут потом долго и счастливо. Когда ситуация оказывается непоправимой, психолог смягчает моральную тяжесть бракоразводного процесса.

Не каждый из нас согласится посетить семейную консультацию. Многих, особенно мужчин, уговорить на это бывает очень трудно. Это не повод для отчаяния. Запишитесь к психологу индивидуально. А есть моменты, когда обращение к специалисту должно носить характер неотложной помощи. Например:

  • новость о разводе застала вас врасплох. Вы не знаете что делать и не понимаете как себя вести;
  • в семье очень серьезные разногласия, но оба супруга еще хотят сохранения брака;
  • вы продолжаете сильно любить своего партнера и не знаете, как будете жить без него.

Психологическая помощь в процессе развода

Этот момент можно считать самым стрессоопасным. Супруги осыпают друг друга упреками и обидными словами. Нервы напряжены до предела. Делятся дети и имущество. В душе пустота и разочарование. Все это может вывести из равновесия даже человека обладающего олимпийским спокойствием. Тут вам и нужен будет профессиональный психолог. Он знает, какие дать советы. Он научить, как себя вести. Он успокоит и поможет вам пережить этот кошмар.

Психологическая поддержка супругов после развода

Закончились все официальные мероприятия, связанные с расторжением брака. Но проблемы, часто, только начинаются. Супруги, уже бывшие, должны научиться выстраивать отношения вне брака. У них общие дети, общее жилье, в конце концов, у них еще общие привычки. После развода бывает еще очень тяжело расставаться по-настоящему. Привязанность еще жива. Непонятно, как строить новую жизнь, завязывать новые отношения.

В это время человек, часто, делает много ошибок. Многие находят утешение в суррогатной любви. Это когда партнер, после развода, находит себе точную копию супруга (супруги). Кажется, вот и решение проблемы. Отношение с суррогатом, первое время, носят даже вполне романтический характер. Но не надолго. Психологи знают, такие отношения заканчиваются почти всегда полным провалом.

Важно суметь дистанцироваться от бывшего супруга в будущей жизни. В этом вам также сможет помочь квалифицированный психолог. Он не допустит того, чтобы вы впали в глубокую и затяжную депрессию.

Важность психологической помощи после развода

Специалисты говорят о семи стадиях, которые проходит человеческое горе. Развод тоже горе. Это период тяжелого расставания с человеком, которого еще недавно ты так сильно любил. Хорошо, когда на каждой из этих стадий, вы можете опереться на крепкое плечо квалифицированного психолога.

  1. Стадия первая - лед. Человека охватывает оцепенение и безразличность ко всему происходящему вокруг него. Для того чтобы чувства "оттаяли" нужно время. Хорошо, когда есть человек, с которым можно выговориться. Таким человеком может стать психолог.
  2. Стадия вторая - отрицание. Человек не способен верить, что это все происходит с ним. Это какая-то ошибка. Дурной сон. Он (она) скоро одумается и все станет, как было прежде. Психолог поможет вам пережить этот тяжелейший период.
  3. Стадия третья - страх. Как теперь жить? Навсегда остаться одному? Мир такой жестокий и несправедливый. Мне никто теперь не нужен. Психолог поможет вам преодолеть это чувство страха и одиночества.
  4. Стадия четвертая - ярость. Вы начинаете сильно ненавидеть бывшего партнера, строите планы страшной мести. От вашего гнева и агрессии страдают близкие, особенно дети. Нужен психолог. Он, например, попросит вас написать послание бывшему супругу, в котором вы выскажете ему все, что о нем думаете. А на следующий день вы разорвете это послание и выбросите. А лучше его и вовсе сжечь. А еще можно разбить тарелку об пол. Поверьте, станет легче.
  5. Стадия пятая - отчаяние. Ваше горе перерастает в депрессию. Она сопровождается уже не резкой, но тоже неприятной, тупой болью. Вас охватывает тоска и апатия. Психолог посоветует вам переключить свое внимание. Вспомните о забытом хобби. Найдите себе новое увлечение. Купите себе новые наряды. Устройтесь на дополнительную работу. Старайтесь перестать жалеть себя. Вы достойны лучшей жизни.
  6. Стадия шестая - спокойствие. Ну вот наконец начинает отпускать. Психолог постарается внушить вам мысль о том, что прежний брак обогатил вашу жизнь ценным опытом. Впереди новая жизнь. Получайте удовольствие от состояния полной свободы. Любите себя, и скоро к вам придет новое чувство.
  7. Стадия седьмая - принятие. Все кончилось. С помощью психолога вы вернулись к жизни. В новой жизни у вас будет еще столько всего прекрасного. Удачи вам! Жизнь есть и после развода!