Как научиться восстанавливать свои силы?

29.05.2015

Чувство усталости, депрессии, падение самооценки, тревожность в некоторых случаях являются причиной того, что люди не умеют искать в своей жизни источники эмоциональной энергии, так называемые ресурсы. Умение находить их в некоторых случаях может избавить от переживаний, начать новую жизнь справиться с любыми сложностями. Как научиться видеть в себе и своей жизни источники живительной энергии?   

Опыт

34.jpg

Далеко не у всех есть лишние деньги, знакомства и возможности. Но зато у каждого из нас есть бесценный опыт побед, поражений, осмыслений, отношений. Обратившись к своему опыту, мы можем почерпнуть много сил, он дает возможность отстраниться от сложных переживаний и принять правильное решение.

Если самостоятельно воспользоваться этим ресурсом не получается, можно поговорить с психологом, который поможет переосмыслить то, что было прожито, и научиться пользоваться этими внутренними «полезными ископаемыми».

Тело

Тело – это наш советчик, помощник, опора. Если не игнорировать его сигналы, если замечать и слышать его потребности, это даст много сил. Игнорирование телесных потребностей постепенно истощает нас, а умение заботиться о нем, испытывать удовольствие – это ключ к собственным силам и благополучию.

Дом

У каждого из нас есть дом, в котором мы восстанавливаем силы, становимся сами собой. Пространство отдыха нужно организовать таким образом, чтобы чувствовать себя в нем уютно и защищенно. В идеале в квартире у вас должно быть ваше место, пространство, где вы можете просто побыть какое-то время в покое и безопасности. Если такой возможности нет, то место нужно найти вне дома. Это может быть уголок природы, который вызывает у вас только положительные эмоции. Пребывание в «вашем» месте – это передышка между делами, переосмысление опыта и целей, молчание и погружение в себя.

Поиск своих сильных сторон

Попытайтесь взглянуть на себя как на хранилище скрытых сокровищ. Вы обязательно найдете у себя множество черт, которые сделают вас сильнее и помогут противостоять любым неприятностям. Если быть внимательным к себе, то можно обнаружить свои неожиданные сильные стороны. Не стоит их игнорировать, подумайте, как можно использовать вновь обретенные ресурсы для улучшения своей жизни.

Общение с людьми

Общение – это большая ценность. Открытый доверительный разговор с человеком часто оказывается целительным. Возможность получить поддержку и понимание – бесценно. Берегите людей, которые позволяют вам быть самими собой, слушают и понимают вас. Если же жизнь сложилась так, что рядом нет близкого человека, вам поможет психолог. Так, консультация психолога на дому – это возможность в удобной обстановке получить поддержку специалиста даже в самых экстренных ситуациях.